双色球爱彩网杀号公式
登陆    注册
设为首页  |  加入收藏  |  联系我们
当前?#24674;茫?a href="index.php">首页 - 文路教育 - 运动法消除妊娠纹:运动能淡化肥胖纹
  文路教育
合作代理
  • 运动法消除妊娠纹:运动能淡化肥胖纹
  • 1.跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻?#38203;?#37096;及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀?#21487;?#24494;向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
    2.臀部紧实收缩法:仰面?#25945;?#22312;地板上,腿部弯曲,双?#21046;?#25918;在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。 此组动作重复15次,每周?#24223;?次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。
双色球爱彩网杀号公式